ФИТНЕС ЦЕНТР ЕЛЕНЫ ЯМСКИХ
Проект
"5 КЛЮЧЕЙ к МОЛОДОСТИ, ЗДОРОВЬЮ и СТРОЙНОСТИ"

ВВОДНЫЙ КУРС - Занятие 4
Три кита, на которых держится моя система и стабильность твоего результата:
Для новичков и для продвинутых с заменами при заболеваниях
Легкий старт - 4
Нажимай на плюс, чтобы открыть.
Кит 1
  1. ПОСТЕПЕННОСТЬ. Получить результат можно только тренируясь с удовольствием. А для этого нужно, чтобы твой организм был готов к тренировкам (суставы, сердце и т.д), ты не падала без сил после нагрузки, и чтобы на занятия не пришлось тратить много времени. Верно?
Поэтому я за то, чтобы повышать интенсивность плавно и постепенно, в соответствии с состоянием твоего организма. Только так можно ввести тренировки в свой повседневный режим. Тоже самое с питанием, я против резких изменений, они чреваты срывами и потерей мотивации. Постепенно, шаг за шагом мы придем к поставленной цели. Но пойдем мы быстро) уже в ближайшее время ты заметишь первые результаты, ведь ощутимые перемены - самая лучшая мотивация.
Кит 2
РЕГУЛЯРНОСТЬ.
На данном этапе она важнее интенсивности. Ведь эффект тренировок накопительный, тренируясь даже очень интенсивно, но редко - невозможно получить долгосрочный результат. Как и выдержав пару недель на диете странно надеяться на снижение веса навсегда без последующего набора.


Кит 3
Контроль (и поддержка).

Очень сложно удержаться на ПП, когда вокруг море соблазна.

Как настроиться, когда совсем не хочется делать тренировку?

Перестраивать свой привычный режим, выходить из зоны комфорта всегда сложно, и втройне сложнее, если ты одна и тебе за 40. Поэтому очень важно заручиться поддержкой, создать соответствующее окружение.
И контролем, чтобы понимать, что твой прогресс важен и другому человеку.

Позаботься об этих пунктах, если планируешь дальше двигаться одна. А еще лучше, присоединяйся к моей команде, где ты получишь все самое необходимое!



Получить КОНСУЛЬТАЦИЮ Елены Ямских по вашей ситуации
Бесплатно. (Запись, успевайте - места ограничены)
Для новичков и для продвинутых с заменами при заболеваниях
– вы уже пробовали сидеть на на различных диетах и даже результативно, но вес снова возвращался
– стараетесь питаться правильно, но срываетесь на мучное, сладкое, соленое, фастфуд
– начинали тренироваться самостоятельно, но быстро "иссяк запал"
– считаете, что у вас совершенно нет времени на тренировки и ПП готовку
– если вы хотите уже через месяц получить реальный результат, даже если спорт не про вас и поздно начинать
– желаете питаться вкусно, много и разнообразно, при этом затратив
на готовку для всей семьи всего 2-3 часа в неделю
– если вы дорожите своим здоровьем и готовы инвестировать в свое будущее
– если вы понимаете, что для построения красивой спортивной фигуры нужно действовать грамотно и по системе
– вы готовы к новой странице в своей жизни, где время обращается вспять и вы полны энергии, стройны и прекрасно себя чувствуете.
ВАМ СТОИТ ОБРАТИТЬСЯ КО МНЕ, ЕСЛИ:
В КАКИХ НАПРАВЛЕНИЯХ Я СПЕЦИАЛИЗИРУЮСЬ:
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
СНИЖЕНИЕ ВЕСА
РЕЛЬЕФ ТЕЛА
НАБОР МАССЫ
РАБОТА С ПРОБЛЕМНЫМИ ЗОНАМИ
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
РЕАБИЛИТАЦИЯ
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Короткое послание Елены для занятых девушек
Заполнить короткую анкету и получить ответ от профессионала
по своей ситуации. Бесплатно.
Для новичков и для продвинутых с заменами при заболеваниях