Фитнес центр Елены Ямских
ЛЕГКИЙ СТАРТ
Занятие 1
Как создать СПОРТИВНУЮ ФИГУРУ и избавиться от многих заболеваний
Проект «5 ключей к стройной спортивной фигуре и здоровью»
План и цель тренинга
Создан для того, чтобы те девушки, которые раньше не занимались своим здоровьем и фигурой - осознали, что это необходимо для того, чтобы быть счастливыми и начали заниматься, изменили свою жизнь, избавились от лишнего веса, болезней.

и те, кто уже ранее занимался, периодически что-то делает, но без системы - смогли вдохновиться и действовать так, чтобы не было откатов, создавать свою идеальную фигуру, избавиться от болезней, срывов в питании, ввести тренировки в повседневные привычки, полюбить здоровый образ жизни, стать примером для своих детей и близких.


Предзадание нужно для того, чтобы настроиться на занятия, вдохновиться, понять свои цели, намерения.

Крепкий дом без фундамента не построить.

Когда все вдохновляет на то, чтобы воплощать мечты и планы.
Позволь мне обращаться к тебе на "ты", ведь я хочу, чтобы ты воспринимала меня как друга, который действительно хочет помочь.

Итак, если ты здесь, я предполагаю, что ты не очень довольна своим весом, самочувствием и фигурой?

И я помогу тебе решить твои проблемы, но и тебе нужно приложить определенные усилия.
Как минимум - прослушать все видео и выполнить задания, которые совсем не сложные и не требуют большого количества времени на выполнение.

Моя задача - чтобы ты была здорова и счастлива. А для этого нужно разобраться, что сейчас тебе мешает находиться в отличной форме.

Прямо сейчас, не откладывая, если у тебя есть желание менять свою жизнь - тогда следуй знакам, которые появляются на твоем пути.
Сейчас тот самый ЗНАК - этот марафон и его первое занятие.
Легкий Старт - смотри Занятие - 1
Нажимай на знак видео☝️, чтобы смотреть занятие. Время просмотра: 8мин.
План тренинга
High Quality

We are a leading firm in providing quality and value to our customers. Each member of our team has at least 5 years of legal experience. We like what we do.
Good Support
Our managers are always ready to answer your questions. You can call us at the weekends and at night. You can also visit our office for a personal consultation.
Individual Approach
Our company works according to the principle of individual approach to every client. This method allows us to achieve success in problems of all levels.
1111
1111

ЛЕНЬ - самая распространенная отговорка почему нет тренировок.
НО такого понятия не существует..
Если тебе сложно начинать заниматься - скорее всего у тебя не хватает энергии.

Ты тратишь энергию на борьбу с голодом (когда сидишь на диетах и считаешь, что ПП - это огурцы и вода),
лишним весом или, наоборот, на переваривание тяжелой пищи.
Плюс, сказывается низкий мышечный тонус, слабые мышцы и суставы просто не готовы к работе.
Ну и, конечно, отсутствие мотивации и поддержки.

Решением всех этих вопросов мы и займемся в ближайшие дни.

А пока приглашаю тебя сделать небольшую приятную разминку. Самый лучший способ начать легко - это сделать то, что комфортно и приятно.
Сделай пожалуйста вместе со мной это короткое занятие, договорились?)

Сделайте полезную зарядку

(даже если у вас не утро - она отлично подойдет в качестве разминки в любое время суток)
а дальше вас ждет ЗАДАНИЕ для раскрытия своего потенциала:

Нажимай на видео, чтобы открыть зарядку.
Зарядка №1 «ЭНЕРГИЯ и БОДРОСТЬ»
Зарядка №2 «ЗДОРОВАЯ СПИНА»
при заболеваниях позвоночника
После того, как выполните первую зарядку, переходите в свой мессенджер (откуда приходят сообщения) и напишите кодовое слово из видео, чтобы зарабатывать баллы и затем менять их на бонусы из магазина.


ЗАДАНИЕ для раскрытия своего потенциала:

Нажимай на плюс, чтобы открыть.
ЗАДАНИЕ 1 - твой потенциал
Знаешь, с этого дня ты начинаешь новую жизнь.
Ты больше не остановишься на полпути, не будешь слабой и безвольной.
Да, впрочем, ты никогда такой не была, просто был период, когда тебе не удавалось поверить в свои силы и продолжить движение к успеху.

Может у тебя не было плана или поддержки, никто не верил, что ты справишься...Даже ты.

Сегодня начнем новый этап твоей жизни.
Я обеспечу тебя планом и поддержкой.
А сил внутри тебя достаточно, чтобы горы свернуть, не то что выполнить тренировку.

И сейчас я предлагаю тебе вспомнить, какая ты чудесная на самом деле.

100% в твоей жизни есть достижения, которыми ты можешь гордиться.
Цели, которых ты добилась несмотря ни на что и вопреки всему. Трудности с которыми ты смогла справиться.

Запиши 3-5 значимых событий в свой блокнот. Вспомни ощущения, эмоции, которые ты испытывала в то время.
Постарайся воссоздать в своих мыслях ту атмосферу в момент, когда у тебя возникнут сомнения в своих силах.

☝️
Нажимай на задание, чтобы открыть.


Если ты решительно настроена на изменения, внимательно читаешь это занятие - тогда предлагаю определить точку отсчета для твоей трансформации.
Подробнее об этом -- ТУТ
Мотивация
Некоторые истории от участниц нашего фитнес проекта

Мотивация через истории
– вы уже пробовали сидеть на на различных диетах и даже результативно, но вес снова возвращался
– стараетесь питаться правильно, но срываетесь на мучное, сладкое, соленое, фастфуд
– начинали тренироваться самостоятельно, но быстро "иссяк запал"
– считаете, что у вас совершенно нет времени на тренировки и ПП готовку
– если вы хотите уже через месяц получить реальный результат, даже если спорт не про вас и поздно начинать
– желаете питаться вкусно, много и разнообразно, при этом затратив
на готовку для всей семьи всего 2-3 часа в неделю
– если вы дорожите своим здоровьем и готовы инвестировать в свое будущее
– если вы понимаете, что для построения красивой спортивной фигуры нужно действовать грамотно и по системе
– вы готовы к новой странице в своей жизни, где время обращается вспять и вы полны энергии, стройны и прекрасно себя чувствуете.
ВАМ СТОИТ ОБРАТИТЬСЯ КО МНЕ, ЕСЛИ:
В КАКИХ НАПРАВЛЕНИЯХ Я СПЕЦИАЛИЗИРУЮСЬ:
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
СНИЖЕНИЕ ВЕСА
РЕЛЬЕФ ТЕЛА
НАБОР МАССЫ
РАБОТА С ПРОБЛЕМНЫМИ ЗОНАМИ
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
РЕАБИЛИТАЦИЯ
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Короткое послание Елены для занятых девушек
Заполнить короткую анкету и получить ответ от профессионала
по своей ситуации. Бесплатно.
Для новичков и для продвинутых с заменами при заболеваниях
Начинающим