ФИТНЕС ЦЕНТР ЕЛЕНЫ ЯМСКИХ
ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА
- Пробная тренировка - онлайн -

  • Для дома и тренажерного зала
  • Проработаем все тело
  • Округлим ягодицы, поработаем над проблемными зонами ног и рук
  • Создадим "осиную" талию
  • Улучшим осанку
#YAMSKIH_POWER
Успех с ЯМС-клуб
СТРОЙНОЕ
ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО
по системе 6-кратной чемпионки мира
Сделать тренировку = стать на шаг ближе к своей Фигуре - Космос
Посмотрите вступление и важные рекомендации
перед тренировкой.

О питании До и После, на что обратить внимание.

ТРЕНИРОВКА (2 уровня подготовки) для дома
+ тренировка для зала
Перед началом занятий вам необходимо прочитать:
ТЕХНИКУ БЕЗОПАСНОСТИ
Для новичков и для продвинутых с заменами при заболеваниях
Чем больше дисциплины - тем больше успеха во всем! Тем счастливее становишься! Проверено.
Тренируйся вместе со мной. Повторяй за мной.
Посмотрели вступление, где я объясняю какой вариант тренировки выбрать?
Надеюсь, вы поели не позже, чем за 2 часа до тренировки, но и не так давно, чтобы чувствовать голод при выполнении упражнений.
После тренировки съешьте что-то белковое (курицу, творог, омлет) через 1-1,5ч
Еда до тренировки должна быть преимущественно углеводной (каша, овощи, хлеб) но и про белок не забываем (яйца, рыба, курица) чтобы мышцы быстрее восстанавливались.
ТРЕНИРОВКА (2 уровня подготовки) выбирайте свой
Для новичков и для продвинутых с заменами при заболеваниях
Разминка перед тренировкой
ТРЕНИРОВКА (2 уровня подготовки) выбирайте свой
Для новичков и для продвинутых с заменами при заболеваниях
Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА. Новички.
Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА. Продвинутые.
Растяжка после тренировки

Супер-предложение Тренировки для дома в графике
+ МЕНЮ в подарок
Для новичков и для продвинутых с заменами при заболеваниях
Получить КОНСУЛЬТАЦИЮ Елены Ямских по вашей ситуации
Бесплатно. (Запись, успевайте - места ограничены)
Для новичков и для продвинутых с заменами при заболеваниях
– вы уже пробовали сидеть на на различных диетах и даже результативно, но вес снова возвращался
– стараетесь питаться правильно, но срываетесь на мучное, сладкое, соленое, фастфуд
– начинали тренироваться самостоятельно, но быстро "иссяк запал"
– считаете, что у вас совершенно нет времени на тренировки и ПП готовку
– если вы хотите уже через месяц получить реальный результат, даже если спорт не про вас и поздно начинать
– желаете питаться вкусно, много и разнообразно, при этом затратив
на готовку для всей семьи всего 2-3 часа в неделю
– если вы дорожите своим здоровьем и готовы инвестировать в свое будущее
– если вы понимаете, что для построения красивой спортивной фигуры нужно действовать грамотно и по системе
– вы готовы к новой странице в своей жизни, где время обращается вспять и вы полны энергии, стройны и прекрасно себя чувствуете.
ВАМ СТОИТ ОБРАТИТЬСЯ КО МНЕ, ЕСЛИ:
В КАКИХ НАПРАВЛЕНИЯХ Я СПЕЦИАЛИЗИРУЮСЬ:
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
СНИЖЕНИЕ ВЕСА
РЕЛЬЕФ ТЕЛА
НАБОР МАССЫ
РАБОТА С ПРОБЛЕМНЫМИ ЗОНАМИ
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
РЕАБИЛИТАЦИЯ
Curiosity about life in all its aspects, I think, is still the secret of great creative people.
Короткое послание Елены для занятых девушек