🔥 Специальная платформа-приложение + Закрытая группа в ВК + Канал в Телеграм 
🔥Уроки и тренировки для дома и для тренажерного зала подбираются индивидуально для каждого случая.
Именно под ваш запрос, вашу ситуацию и ваш уровень подготовки.
🔥У нас два факультета “Фитнес” (Похудение и здоровье) и “Спорт”(Рельеф и спортивные достижения).
Вы будете изучать темы, которые соответствуют вашей личной цели.
🔥Еженедельные уроки по питанию
🔥Чат с тренерами и одноклубницами
🔥Ежедневная обратная связь
🔥Ежедневная утренняя зарядка
🔥Встречи с Еленой Ямских в прямом эфире
🔥База знаний, где собраны ответы на самые важные вопросы
🔥Библиотека полезных книг и видео - мы еженедельно покупаем новые книги для нашей команды
🔥Мотивация для вдохновения двигаться дальше.
🔥Дыхательные и суставные гимнастики.
🔥Йога и растяжка. Занятия с психологом.
🔥Ни один ваш вопрос не останется без ответа.
🔥Простые домашние задания с проверкой и обратной связью.
🔥В день своего рождения вы получаете подарок - месяц в клубе бесплатно!
🔥Часть стоимости абонемента можно оплатить баллами, набранными за выполнение тренировок и заданий🔥🔥🔥

🔥Как составить свой личный рацион, чтобы питаться вкусно и разнообразно без голода и срывов

🔥Какие бюджетные и легкие в приготовлении блюда могут без вреда для вашей фигуры радовать всю семью
🔥Научимся питаться так, чтобы быть энергичной, продлить молодость кожи и укрепить здоровье.
🔥Как закомбинировать продукты, чтобы хватало полезных микроэлементов, даже если вы вегетарианка.
🔥Как снижать вес без голода и страданий, теряя жир, а не мышц
🔥Как, снижая вес, питаться в праздники, не отказываться от похода в кафе и участия в корпоративах.

🔥Вы легко и с удовольствием построите стройную, подтянутую фигуру

🔥подберем упражнения, если у вас есть ограничения по здоровью (протрузии, грыжи, диастаз, варикоз, др.)
🔥введем тренировки в ваш привычный режим дня, чтобы они не отнимали много времени и сил
🔥уменьшим объем талии, округлим ягодицы, подтянем руки
🔥научимся грамотно и безопасно выполнять упражнения, усилим жиросжигающий эффект тренировок
🔥проработаем проблемные места, скорректируем вашу фигуру (убираем живот, ушки, холку, жир над коленями, дряблые ноги, руки
🔥научимся определять интенсивность и эффективность вашей тренировки

🔥как ставить цели, чтобы легко и комфортно их достигать

🔥где искать мотивацию для занятий, чтобы не нужно было себя заставлять, уговаривать, наказывать
🔥как победить прокрастинацию и избежать саботажа
🔥как победить психологическую зависимость от мучного и сладкого
🔥перестать заедать стрессы и находить радость в несъедобных вещах
🔥как научится ценить себя и уважать свои потребности
🔥как развить в себе дисциплину и силу воли

🔥введем новые привычки регулярно заниматься своим здоровьем

🔥позаботимся о здоровье и гибкости позвоночника, избавимся от боли в спине и шее
🔥мы укрепим суставы и связки, чтобы не испытывать дискомфорт в движении
🔥улучшаем осанку, выпрямим спину
🔥займемся растяжкой и балансом.
🔥дыхательная гимнастика прибавит нам энергии, повышает осознанность, укрепит здоровье и иммунитет.

🔥снижать вес без обвисания кожи и морщин

🔥выполнять легкие процедуры за лицом и телом, чтобы снизить воздействие возрастных изменений
🔥избавляться от целлюлита
🔥подбирать продукты для того, чтобы сохранить молодость лица и тела
🔥узнаете какие БАДы помогут поддержать нашу красоту и здоровье
🔥начнете применять техники самомассажа для улучшения качества кожи и избавления от морщин.