YAMSclub
Click to order
Total: 
Ваше имя
Ваш Ник в инстаграм
Ваш Email
Ваш телефон
Для общения с тренером через мессенджеры
В какой вы форме?
Пройдите тест и узнайте правду о себе!
Здравствуйте, дорогие девушки.

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, насколько вы здоровы и выносливы?

Вот вроде бы вес лишний, но пока терпимо, бывает и хуже. Конечно обидно, что отражение радует все меньше, в прошлогоднюю одежду уже не влезть, на третий этаж поднимаешься с одышкой, утром с трудом глаза открываются, после работы сил остается только включить телик и лечь. С мыслями, чтобы еще пожевать, да не сильно при этом растолстеть.

Мечт все меньше, да и времени и сил нет на их реализацию.

--- Что это? Старость?

А задумывались о том, что будет с вами через 5-10лет? Представьте..

Если за последние 3-5 лет вы набрали 5-10 кг. Спина ноет, колени скрипят.

--- Через 10 лет +20 кг и грыжа? Не рано ли сдаетесь?

Лишний вес - не только целлюлит и обрюзгшая фигура. Это диабет, болезни сердца, сосудов , желудка, кишечника, суставов.

Это психологические проблемы и неприятие себя.

--- Думаю вы хотите помогать своим детям, воспитывать внуков, а не стать обузой для них.

Предполагаю, вы еще достаточно молоды и через 5-10 лет также захотите путешествовать, носить красивую одежду, а не прятаться в балахонах и стоять в очереди за талончиком к врачу.

Вы скажете: "Нет, это не про меня!!! Я в форме, ну и пусть давно не занималась спортом и мое питание далеко от правильного. А лишние 10 кг - это временно, вот захочу и скину легко!"

--- Может и так, а давайте проверим?

В какой вы физической форме:
Посмотрите внимательно этот видеоурок:
Напишите мне
Бесплатная консультация
Описание тестов
Обязательно сделайте тесты!
ТЕСТ №1.
Измерьте свой пульс покое, в положении лежа, можно измерить за 15 секунд и умножить на 4
- затем встаньте и сразу измерьте еще раз, разница не должна составлять более 10-12 ударов. Учащение больше 20 - показатель недостаточной работы сердечно-сосудистой системы.

СДЕЛАЙТЕ ТЕСТ ВМЕСТЕ СО МНОЙ НА ВИДЕО:
ПРОДОЛЖАЕМ

ТЕСТ №2.
Теперь сделайте 3 глубоких вдоха-выдоха и задержите дыхание на вдохе.

- если вы сможете продержаться 60-70 секунд - отлично, менее 40 секунд - у вас недостаточная вентиляция легких.
-------
СДЕЛАЙТЕ ТЕСТ ВМЕСТЕ СО МНОЙ НА ВИДЕО:

ТЕСТ №3.
Измерьте пульс в покое и сделайте 20 глубоких приседаний за 30 секунд

Снова измерьте. Потом через минуту, две, три, четыре.

В идеале пульс не должен увеличиваться более чем на 30-40 процентов и приходить в норму за 2-3 минуты. Если нет - ваш организм медленно восстанавливается.
------------------------------------------
СДЕЛАЙТЕ ТЕСТ ВМЕСТЕ СО МНОЙ НА ВИДЕО:
------------------------------------------
Вы все еще думаете, что находитесь в хорошем состоянии?

Даже если вы прошли все тесты на отлично и находитесь в хорошей форме - разве у вас нет цели довести свою фигуру до совершенства?

Может, вы хотите пресс кубиками или подтянуть ягодицы, избавится от целлюлита? Для любой из ваших целей я могу составить индивидуальную программу. И не просто составить, а проконтролировать ее выполнение и отрегулировать питание с учетом поставленной задачи.

Ну а если ваше здоровье оставляет желать лучшего - специально для начинающих я подготовила Большой Курс.
Пройдя который - вы обретете новые здоровые привычки, научитесь кушать правильно, начнете регулярно тренироваться, укрепите здоровье и снизите вес на 2-6 кг.
Это не просто цифры, это реальные результаты людей, прошедших курс, таких же неспортивных девушек, делающих первые шаги на пути к своим целям.

У которых также, как и у вас нет времени на тренировки, желания готовить, но в избытке ограничивающих убеждений и лени. Они справились, сможете и вы!

Хватит откладывать и тянуть время, оно не резиновое.

Напишите прямо сейчас!!
Напишите мне, вместе мы решим какой формат будет самым эффективным и комфортным для вас.

Напишите в ватсапп для консультации, нажимайте на кнопку ниже:
НАПИШИТЕ МНЕ
КАКИЕ У ВАС ПОЛУЧИЛИСЬ РЕЗУЛЬТАТЫ ПО ТЕСТАМ
МОТИВАЦИЯ
ПОСЛЕ 40 ЛЕТ ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ!
Как проходят тренировки онлайн:
Это самый удобный и эффективный способ тренировок, особенно - когда у вас нет времени на спортзал.
Тренировки проходят на удобной онлайн-платформе.
С общением и моей личной поддержкой в мессенджерах.
Доступ из любого города мира!
Качество и уникальность
Программа создана профессионалом с 25-летним опытом для Вашего здоровья и безопасного снижения веса
Доступно
Тренировки у чемпионки мира стоят дорого?
В YAMSclub теперь это доступно
Постоянная поддержка
Все вопросы вы можете задавать онлайн своему тренеру
Онлайн
Доступ из любой точки мира в любое время
Тренировки 3-4 раза в неделю, в остальные дни:
- психологическая поддержка
- мотивация
- суставная гимнастика,
- гимнастика для позвоночника,
- гимнастика для лица
- полезные рецепты
- важные сведения о сохранении здоровья
- аффирмации
- рецепты красоты и мн. др.
Из чего состоит курс:
ТРЕНИРОВКИ до 1 часа
дома или в зале, в удобное время
Для дома вам потребуется: коврик, гантели или бутылки с водой, выход в интернет
ПОДДЕРЖКА, ОБЩЕНИЕ, СОВЕТЫ
Поддержка от меня, общение с единомышленниками. На удобных Вам платформах
ПРОВЕРКА ДНЕВНИКОВ ПИТАНИЯ
Успех напрямую зависит от питания, это очень важно
ВСЕ ДЛЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ
Все самое важное и необходимое на пути к вашей цели
ЭТАПЫ
Как все происходит:
1 этап
Выбираете тариф
2 этап
оплачиваете участие
3 этап
Выполняете важные задания
перед началом курса
4 этап
тренируетесь, сдаете отчеты, получаете советы и рекомендации по питанию, по технике упражнений, поддержку, мотивацию
5 этап
Достигаете результата
поддерживаете его
Индивидуально или на Курс?
Ознакомьтесь с вариантами самостоятельно или запишитесь на консультацию к Елене, где вы можете задать все интересующие вас вопросы:
Измениться за 30 дней
Запишитесь на Бесплатную консультацию прямо сейчас
О вашем тренере:
Обо мне
Елена Леонидовна Ямских
Заслуженный Мастер Спорта,
  • Персональный тренер с 25- летним опытом работы
  • 6-кратная Чемпионка мира по пауэрлифтингу
  • 5-кратная Чемпионка Европы
  • Многократная Чемпионка России
  • 5-кратная Чемпионка мира среди юниоров
  • Чемпионка СССР 1991 г

Я помогу достичь Ваших целей в построении фигуры, о которой Вы мечтали.
Победа - результат наших совместных усилий , я заинтересована в ней не меньше Вас.




Отзывы
Видеоотзыв об участии в марафоне от Кити
Видеоотзыв от Людмилы
Очень сложно начать делать то, что не делал раньше. Кажется все в тебе протестует и требует возвращения в исходное положение.
Желательно в горизонтальное, мягкое и уютное.
Но, знаете,
- Страшно и тяжело только в начале. Человек может адаптироваться к любым условиям. Физически и психологически.
- И уже новое состояние станет для вас комфортным и понятным.
Возможно, вы и представить не сможете, как же вы раньше жили без этих перемен. Будете радоваться - как сильно улучшилась Ваша жизнь и повысилась самооценка.
.
Просто встать нужно. Вставайте!
— Елена Ямских