YAMSclub
Click to order
Total: 
Ваше имя
Ваш Ник в инстаграм
Ваш Email
Ваш телефон
Для общения с тренером через мессенджеры
-ОНЛАЙН-
мое личное участие
постоянно

Индивидуальные
программы
тренировок

ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
Я хочу не просто научить Вас правильно выполнять упражнения и делать это регулярно, а стать Вашим союзником в борьбе за Вас)
Eлена Ямских, @Yamskih_power
ПРЯМО СЕЙЧАС
НАПИШИТЕ МНЕ -Whatsapp
или
Готовы к изменениям?
Я понимаю, почему многие из вас занимаются в зале.

Сам поход в тренажерный зал настраивает на работу. Когда дошел до зала, переоделся, уже ничего не остается, как выполнять тренировку)

Вокруг люди занимаются тем же самым, что и вы, ничего не отвлекает.

Множество тренажеров, разнообразная нагрузка, возможность проработать все мышцы.

Но почему-то, работая в зале, я часто наблюдала такую картину, девушки сидя на одном-двух тренажерах, лениво листают ленту в телефоне.

Дорожка, тяга блока, сведение-разведение ног, пресс. Разве это тренировка?

А как же интенсивность нагрузки, проработка отдельных мышечных групп, варьирование упражнений, сочетание мышечных групп по дням.

Конечно, заниматься лучше всего с персональным тренером.

Но не всегда есть специалисты, вызывающие доверия,
да и не у всех есть возможность оплачивать каждую тренировку с тренером, 12 тренировок в месяц - сложно, а раз в неделю/месяц - разве это эффективно?

Вот и получается, что вы тратите время , силы и деньги на абонемент, а результата нет.

Еще не маловажный фактор - коррекция питания.
Мало правильно выполнять упражнения, если при этом не менять режим питания - есть вероятность, что вы не только не снизите вес, но еще и наберете несколько кг.

Я постоянно сталкивалаюсь с такими случаями в своей практике: когда люди, занимаясь самостоятельно, или с неквалифицированным тренером - разочаровывались в тренировках,

- потому что не видели результата, допускали ошибки в питании и тренировках;

- получали травмы, потому что перегружали какую-то мышечную группу или не знали технику упражнения;

- перетренировались, такое тоже бывает, если не видишь процесс в целом, а хочется быстрого результата;

Поэтому я предлагаю вам заниматься со мной по индивидуальной программе для зала,

для тех, кто хочет в короткие сроки получить результат:
- похудеть,
- набрать массу,
- укрепить суставы и мышцы,
- стать здоровее и выносливее.

Если вы переживаете, что у вас не получится, вы не знаете технику упражнений, то не переживайте!

Программа составляется с учетом вашего состояния на сегодняшний момент.
Вы присылаете мне фото тренажеров, что есть в вашем зале и для этих тренажеров, с учетом вашего состояния, я составляю программу.

С видео, где я рассказываю как на этом тренажере заниматься и на каких моментах нужно заострить внимание. Справляются даже те, кто вообще видят тренажеры впервые.

Вы ставите рядом телефон или просите кого-то снять видео и отправляете мне, если в каком то упражнении у вас возникают сомнения. Это не страшно, так делают многие мои ученики.


Как с питанием?
Вы ведете дневник в приложении и высылаете мне скрины. По факту, что кушали, я разбираю ваше питание, корректирую - мы убираем лишнее и добавляем нужное и вы планируете свой рацион, с учетом исправлений, на следующий день.
Или я составляю меню для вас , согласно выбранному тарифу

Чем хороши индивидуальные тренировки?

1. Программу я составляю на то количество дней, которое вы готовы уделять тренировкам.

2. Упражнения подбираются с учетом ваших проблемных зон.

3. Интенсивность тренировок зависит от вашего уровня подготовки.

4. Контроль за выполнением тренировок не позволяет их забросить.

5. Проверка дневников питания помогает составлять правильный рацион, регулировать количество бжу и избегать срывов.

Решайтесь, сколько время вы уже потеряли, а сколько еще потеряете, прежде чем поймете, что на своем здоровье экономить не нужно.

Если вы уже занимаетесь в зале, так получайте от этого результат.




»

»
Обо мне
Меня зовут Елена Ямских.
Я - персональный тренер с 25-летним стажем.
Мне можно доверять!

И еще - я:
Заслуженный Мастер Спорта,
  • 6-кратная Чемпионка мира по пауэрлифтингу (IPF)
  • 5-кратная Чемпионка Европы
  • Многократная Чемпионка России
  • 5-кратная Чемпионка мира среди юниоров
  • Чемпионка СССР 1991г

Я помогу достичь Ваших целей в построении фигуры, о которой Вы мечтали.
Победа - результат наших совместных усилий , я заинтересована в ней не меньше Вас.

Почему Вам стоит заниматься со мной
План тренировок только для Вас
Я составляю ее с учетом ваших противопоказаний, целей, возможностей и т.д.
Контроль
Я контролирую выполнение вами тренировок, слежу за тем, как вы питаетесь. Помогаю не сорваться)
Мотивация
Вы услышите от меня именно те слова, которые помогут именно Вам продолжать, держаться, стремиться, не унывать, добиваться своих целей.
Опыт
За 25 лет тренерской деятельности я привела к цели огромное количество женщин и мужчин. Приведу и Вас)

Выберите программу для себя

Здесь все, для Вашего здоровья и красоты

»
Тут можно посмотреть отзывы моих учеников. У них отличные спортивные успехи!
Отзывы
Я стану Вашим союзником в борьбе за Вас!
Получить бесплатную консультацию в whatsapp

»

»

»

»